“Vrei să trăiești liniștit? Nu fă bine, dacă nu ai fost rugat.” – Principiile oamenilor înțelepți

Ați auzit vreodată vorba lui Hippocrates: „Mersul pe jos este cel mai bun medicament al omului?” Am merge mai departe spunând că mersul pe jos combinat cu un somn bun și o dietă sănătoasă vă poate ajuta să evitați medicul în totalitate. La doar 15-30 de minute de mers pe jos în fiecare zi poate îmbunătăți nu numai aspectul general al unei persoane, ci și sănătatea.

1. Schimbări pozitive ale creierului
După cum arată un studiu , exercițiile de aerobic cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, prevenirea demenței timpurii, reducerea riscului de boală Alzheimer și îmbunătățirea stării generale a sănătății mintale. Să nu mai vorbim de reducerea stresului mental și de menținerea unui nivel mai ridicat de endorfine.

2. Vedere îmbunătățită
Chiar dacă ochii ar putea părea ca nu au legatura cu picioarele, de fapt beneficiază și sănătatea lor. Acesta poate chiar ajuta la lupta împotriva glaucomului prin ameliorarea presiunii oculare.

3. Prevenirea bolilor cardiace

Potrivit American Heart Association, mersul pe jos este nu mai puțin eficace decât alergarea atunci când vine vorba de prevenirea bolilor legate de inima sau accident vascular cerebral. Această activitate ajută la evitarea problemelor cardiace prin scăderea tensiunii arteriale crescute și a nivelului de colesterol și îmbunătățirea circulației sângelui.


APRECIAZA ARTICOLUL !