4 alimente de evitat daca urmezi o dieta

In articolul de astazi iti prezentam cateva alimente care sunt considerate „sanatoase”, insa care reprezinta piedici in lupta cu kilogramele.

Atunci cand ne gandim la pierderea in greutate, este un lucru comun sa ne concentram asupra alimentelor pe care le putem consuma. Insa este important sa tii cont si de unele alimente de evitat daca urmezi o dieta pentru a putea slabi mai usor si pentru a manca mai sanatos. Astfel, vei alege mai usor alimentele atunci cand iti planuiesti meniul saptamanal sau atunci cand mananci in oras.

Te-ai gandit vreodata la acest lucru?

In cele ce urmeaza, descopera o lista de alimente care trebuie evitate atunci cand urmezi o dieta si vrei sa slabesti mai usor. Cu toate acestea, este de inteles daca iti este pofta de anumite alimente nesanatoase, in special daca nu ai alta varianta la dispozitie. In acest caz, aplica mereu principiul moderatiei.

Alimente de evitat daca urmezi o dieta

1. Cartofi prajiti
Cartofii prajiti sunt unul dintre principalele alimente de evitat daca urmezi o dieta. Nu este de mirare ca multi oameni ii considera ca fiind daunatori pentru sanatate. Cu toate acestea, cartofii nu trebuie eliminati din alimentatie in totalitate. Totul depinde de forma sub care ii consumi. Un cartof fiert in apa sau in abur, eventual preparat la cuptor iti ofera multa energie si fibre.

Trebuie sa eviti cartofii care au trecut printr-un procedeu de prajire, precum:

  • Cartofi prajiti
  • Cartofi frantuzesti
  • Chipsurile cu multa sare si condimente

Principala problema cu privire la aceste variante este faptul ca o portie foarte mica are o cantitate excesiva de calorii. In plus, adesea mancam mult mai mult decat trebuie.

Exista studii despre consumul acestor alimente care au demonstrat ca ele afecteaza sanatatea generala si stimuleaza cresterea in greutate intr-un interval scurt de timp.

Daca iti este pofta sa mananci chipsuri, prepara-le mai bine acasa, in cuptor. Pentru a le da savoare, adauga niste condimente si incearca mai multe optiuni. Daca preferi ceva obisnuit, adauga numai sare si piper. Vei obtine acelasi gust fara sa-ti risti sanatatea si fara ca mancarea ta sa contina o cantitate exagerata de calorii.

2. Gustari care contin numai carbohidrati
Printre alte alimente de evitat daca urmezi o dieta intalnim si gustarile bogate in carbohidrati. Vorbim despre biscuiti, orez expandat, cereale, batoane de cereale, paine, etc. Cu toate ca sunt mancaruri usoare si ieftine, acestea contin zaharuri simple care provoaca hiperglicemie.

Aceste gustari iti potolesc foamea pentru un timp scurt. Ti se va face foame din nou destul de repede, iar corpul tau va ramane fara hrana.

Ar fi ideal sa-ti satisfaci poftele cu alimente sanatoase, care sa contina fibre, carbohidrati si proteine in proportii egale. Iata cateva optiuni benefice:

  • Cascaval sarac in calorii si un fruct
  • Un mar si un pic de unt de arahide
  • Iaurt cu fulgi de ovaz si cateva migdale

3.

 » Sursa: bzi.ro

loading...

Cmentariile sunt închise