Cori Gramescu a dezvaluit reteta magica pentru slabit. ”Nu ai nevoie de diete complicate”

Pana la 18 ani, antrenoarea de fitness Cori Gramescu nu a facut deloc sport, iar alimentatia zilnica era bazata aproape exclusiv pe preparate de la fast-food. „Mancam foarte mult cantitativ si nici nu aveam un program sanatos de mese. Cel mai mult ajunsesem sa cantaresc 86 de kilograme, la o inaltime de 1.68 metri”, a declarat pentru gandul antrenoarea. Pentru ca isi dorea cu orice pret sa scape de kilogramele in exces, Cori Gramescu ne-a marturisit ca a apelat si la dietele-minune. „Insa rezultatele nu au fost notabile. Pana cand nu am inteles ca trebuie sa fac o schimbare permanenta, lucrurile nu au mers prea grozav”, a declarat antrenoarea de fitness pentru gandul.ro.

Cori Gramescu a mai spus ca daca vrei sa slabesti, e important sa stabilesti niste obiective realizabile, sa te organizezi. Apoi, reteta clasica, dar magica: sport si dieta. ”Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate. Pentru ca rezultatele sa fie cele pe care ti le-ai dorit, trebuie sa ai perseverenta si sa stii sa alegi si sa prepari alimentele cat mai natural posibil”, spune Cori Gramescu.

Ca sa isi accelereze scaderea in greutate, antrenoarea a tinut mai intai regim si apoi a introdus sportul in procesul de slabire. „Atunci cand vrei sa slabesti, cel mai important aspect este cel alimentar. Sportul are rol de sustinere in timp a procesului si este un factor de mentinere a motivatiei. Astfel am reusit sa slabesc pana la 47 de kilograme in doi ani si ceva”, indica aceasta. Odihna are, de asemenea, un rol esential in procesul de slabire. „Somnul permite organismului sa se refaca. Procesul de slabire este unul dificil. Este aproape «toxic» pentru organism sa elimine o cantitate mare de grasime, asa ca intr-un proces de slabire trebuie sa luam in calcul si odihna”, mentioneaza specialistul.
Specialista in fitness a preferat ca procesul de scadere in greutate sa fie unul lent, deoarece „nu credeam si nu cred ca o slabire rapida este benefica pentru organism in conditiile unei vieti obisnuite – cu familie, serviciu si viata sociala”. Astfel, manca de patru-cinci ori pe zi. Dieta era bazata pe cat mai multe legume, carne slaba, uleiuri sanatoase, nuci crude si lactate, care erau incluse in regim doar cateva zile pe saptamana. „Mergeam si la sala regulat, de doua-patru ori pe saptamana, si faceam antrenamente cu greutati”, adauga antrenorul. Pentru a-si monitoriza scaderea in greutate, saptamanal Cori Gramescu se cantarea si se

 » Sursa: culinar.bzi.ro


APRECIAZA ARTICOLUL !