Cum puteti slabi cu supe

Poate ca sucurile de fructe au avut multi sustinatori cand s-a lansat ideea de a le utiliza pentru reducerea caloriilor, dar intre timp s-a constatat ca nu tin deloc de foame si necesita un efort de vointa, care te predispune in cele din urma la excese alimentare. In drumul spre silueta dorita nu are sens sa te opresti la sucuri pentru ca, desi contin vitamine, iti vor intensifica pofta de mancare si nu-ti furnizeaza fibre care sa poate tine apetitul sub control timp de mai multe ore.

O portie de supa este reconfortanta in orice anotimp si te poate inveseli chiar daca ai o zi de luni extrem de aglomerata. Gustul bun si legumele pe care le contine transforma supa in cel mai bun prieten al tau in cadrul procesului de slabire. Potrivit specialistilor, este ideal sa mizezi pe supe pentru a reveni la greutatea ideala pentru ca nu vei simti ca-ti impui interdictii care te impiedica sa mananci ceva bun.

Chiar daca vei vedea exemple de persoane cunoscute care au folosit o dieta pe baza de sucuri pentru detoxifiere, o supa sanatoasa, cu o aroma aparte, este cea mai buna alegere pentru a preveni riscurile pentru sanatate. Nici nu este recomandat sa practici o detoxifiere drastica prin eliminarea mancarurilor tale preferate, asa ca apeleaza cu incredere la supe.

Poate ai avut si tu momente in care te-ai simtit foarte balonat si ai crezut ca trebuie sa bei numai apa cu lamaie pana a doua zi sau ca un abdomen plat nu poate fi decat rezultatul consumului de sucuri cu foarte putine calorii, dar nu este deloc adevarat. „Supele sunt cea mai buna alegere pentru a slabi si a-ti detoxifia organismul pentru ca iti asigura necesarul de nutrienti, plus fibre utile pentru reducerea poftei de mancare”, explica dr. David Friedman, nutritionist, potrivit eva.ro.
 
Poate ca ai un program foarte incarcat si crezi ca un suc este mai simplu de preparat decat o supa, dar conteaza si ce reteta alegi. Nu vei avea nevoie de ore intregi pentru a pregati cateva portii de supa, ci poti obtine beneficii importante daca prepari in doar 30 de minute o supa delicioasa de pui cu taietei. De asemenea, poti incerca si variante care includ linte, mazare si ceapa verde pentru a obtine o detoxifiere mai intensa.

Daca vrei o supa foarte consistenta poti fierbe separat legumele pe care vrei sa le combini, le mixezi rapid, completezi totul cu otet balsamic sau suc de lamaie si esti gata sa savurezi un preparat complet natural, cu putine calorii. Morcovii, telina, sfecla rosie, dovleceii, ardeii grasi, vinetele si cartofii dulci trebuie sa se regaseasca pe lista de legume pe care le incluzi cel mai des in retete pentru ca au proprietati antioxidante care neutralizeaza efectele nocive ale radicalilor liberi. „O portie de supa are putin zahar, multe fibre si nutrienti si te va face sa uiti de poftele alimentare pana la ora cinei”, spune dr. Jen Berliner,

 » Sursa: sanatate.bzi.ro