Cum sa renunti mai usor la fumat fara medicamente

Fumatul este un obicei de care se scapa greu, fiind potentat de societate, anturaj, caracter, stres, iar pentru a-l diminua si elimina, natura ne da cateva ajutoare. Efectele nocive ale fumatului sunt binecunoscute, atat asupra propriului organism, cat si a celor din jur. Celor care insa doresc sa elimine aceasta sursa toxica din viata lor, le punem la dispozitie cateva recomandari naturale.

Sucul natural de struguri, portocale, grapefruit: ajuta la atenuarea poftei de nicotina si scade nicotina din sange, daca sunt consumate de cateva ori pe zi. Mierea de albine: scade nivelul de nicotina din sange si calmeaza starile de agitatie, daca este consumata ca atare sau amestecata cu o ridiche rasa. Fulgii de ovaz: ajuta la reducerea poftei de nicotina.
Ovazul salbatic: reduce pofta de tutun si starile de nervozitate care se resimt in primele zile de abstinenta. Astfel, 10 boabe de ovaz se pun intr-un pahar de suc sau de apa si se iau de 3 ori pe zi. Ghimbirul: reduce simtomele de greata resimtite in primele zile de abstinenta tabagica.

Lobelia: este mai eficienta decat ovazul salbatic, dar toxica daca in doze mari. Administrarea este identica cu cea a ovazului salbatic, cu mentiunea ca nu trebuiesc administrate mai mult de 10 picaturi de extract natural de lobelia intr-un pahar cu apa. Se adminsitreaza de maximum 3 ori pe zi. Lobelia este contraindicata persoanelor care sufera de boli coronariene, hipertensiune si femeilor insarcinate si celor care alapteaza. Sunatoarea: este folosita pentru a ameliora simptomele depresiei si anxietatii resimtite de cei care vor sa renunte la fumat. Tinctura de ardei iute: se dizolva 10 picaturi in putina apa si consuma o lingurita din ea dimineata, la pranz si seara. Valeriana: 5 picaturi de tinctura de valeriana diluate in apa si consumate de 3 ori pe zi ajuta la calmarea starilor de agitatie si a poftei de nicotina.

Ciocolata neagra: este o gustare sanatoasa care se poate folosi atunci cand simtiti nevoia de a aprinde o tigara. Mai puteti manca seminte sarate, sau sa mestecati plante (obligeana- rizomi si frunze, frunze de hrean, patlagina). Infuzia de pedicuta, valeriana sau bradisor: se prepara din 5 grame de pulbere uscata si macinata (o lingurita), lasata la infuzat vreme de cinci minute intr-o cana de 200 de ml cu apa clocotita, dupa care se strecoara si se bea pe stomacul gol. Efectul infuziei este acela de a provoca o senzatie neplacuta la aprinderea si fumarea tigarii. Infu

 » Sursa: bzi.ro


APRECIAZA ARTICOLUL !