Ultimate magazine theme for WordPress.

Cum te ajuta crononutritia

Daca vom citi cu atentie modelele de meniuri realizate pentru o zi intreaga de un specialist in nutritie, vom observa o impartire a alimentelor dupa cele trei mese principale: mic dejun, pranz, cina.
Niciun medic nu ne va spune, de exemplu, ca seara inainte de culcare sa mancam oua, de niciun fel, nici prajite, nici umplute, nici fierte moi. In schimb, la micul dejun chiar ni se recomanda sa consumam oua, de 2-3 ori pe saptamana, de preferat fierte moi sau la aburi. De aceasta impartire este responsabila crononutritia, stiinta care studiaza si recomanda consumul alimentelor in functie de timp, zi, luna si an. De exemplu, daca in sezoanele de primavara-vara, legumele preferate pentru consum sunt cele care cresc deasupra solului, acum sunt preferate cele care cresc in sol: cartofii, morcovii, pastarnacul, telina radacina, napii, patrunjelul radacina si tuberculi, rizomi precum ghimbirul.
Toamna este anotimpul in care, in mod special, trebuie sa evitam asocierile incorecte ale alimentelor. Acordati atentie speciala pentru a nu asocia proteinele animale (carne, peste, branza) cu cereale (paine, orez, paste fainoase). De asemenea, este indicat sa consumam un singur aliment proteic la o masa.
Principiile crononutritiei Toate alimentele sunt benefice daca stim sa le consumam in functie de ceasul biologic al organismului nostru.
Pentru a ne simti tonici si sanatosi, trebuie sa ne obisnuim sa respectam principiile crononutritiei:
Dimineata – gras (branza, oua, paine integrala) La pranz – alimente mai greu de digerat (carne si produse ce contin amidon) Dupa amiaza –

 » Citeste mai mult pe: sanatate.bzi.ro

loading...

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

Acest site foloseşte cookies! Continuarea navigării implică acceptarea lor. Accept Citeste mai mult

Politica de confidentialitate & cookies