Dieta chinezeasca. Scapi de cinci kilograme in cinci zile

Chinezoaicele sunt recunoscute pentru silueta lor si pentru stilul de viata sanatos. De mii de ani, acestea isi pastreaza greutatea extrem de usor, desi au in meniu multa carne, precum si orez. Iata dieta chinezeasca, poti slabi cu ajutorul ei 5 kilograme in numai 7 zile.

Dieta chinezilor abunda in legume, soia, peste si fructe de mare. De mii de ani, dieta chinezesca este una dintre cele mai sanatoase din lume. Oamenii de stiinta spun ca acest stil de alimentatie ar putea fi solutia pentru a ne pastra greutatea optima intreaga viata si astfel sa fim mult mai sanatosi.

Pentru a slabi pana la cinci kilograme in numai o saptamana, trebuie sa reduci numarul de calorii si sa bei foarte multe lichide. De asemenea, cu aceasta dieta vei reusi nu numai sa pierzi in greutate, ci si sa iti cureti corpul de toxine intr-un mod sanatos. Tot ce trebuie sa stii despre aceasta dieta este faptul ca limiteaza portul zilnic de calorii – de la 800 la 1000.

In plus, meniul include o multime de lichide: apa minerala, ceai verde si sucuri de fructe proaspete. Aceste bauturi vor curata corpul de substantele acumulate si periculoase si vor oferi organismului vitamine si antioxidanti esentiali.

Aceasta dieta include, de asemenea, o multime de legume proaspete, fructe, orez, paine de secara si peste. In timpul dietei este interzis consumul dulciurilor si a produselor din faina, grasimi nesanatoase, alcool si cafea. Este necesar sa se reduca si aportul de sare si de condimente.

Iata meniul pe zile:

Ziua 1
Micul dejun: 150 de grame de salata de varza proaspata, 200 de ml de apa minerala.
Pranz: 4 linguri de orez fiert, 150 de grame de morcovi rasi si asezonati cu putin ulei de masline, 200 de ml de apa minerala.
Cina: 150 de grame de peste fiert, o felie de paine de secara, salata verde, 200 de ml de ceai verde.

Ziua 2
Mic dejun: 150 de grame de salata de morcovi cu ulei de masline, o felie de paine de secara prajita, 200 de ml de apa minerala.
Pranz: 200 de grame de salata din morcovi, varza, salata, telina, o felie de paine de secara, 200 de ml de suc proaspat de mere fara zahar.Cina: 100 de grame de orez fiert, cateva frunze de salata, jumatate de grapefruit, 200 de ml de apa minerala.

Ziua 3
Micul dejun: 200 de grame de salata din mere, pere, portocale, banane, 200 de ml de suc proaspat de portocale fara zahar.
Pranz: 250 de grame de sparanghel fiert, 150 de grame de salata de varza cu zeama de lamaie, o felie de paine de secara, 200 de ml de apa minerala.
Cina: 250 de grame de ciuperci gratinate fara ulei, 1 cartof fiert mic, 200 de ml de apa minerala.

Ziua 4
Micul dejun: mere, portocale, paine prajita; 200 ml suc de portocale fara zahar.

 » Sursa: culinar.bzi.ro


APRECIAZA ARTICOLUL !