Dieta cu care poti slabi 20 kg in 2 saptamani

Cunoscuta si sub numele de dieta care schimba metabolismul, dieta daneza este un regim alimentar care se bazeaza pe reguli si restrictii deosebit de stricte. Astfel, nu doar ca pierzi kilogramele nedorite, dar, de asemenea, iti imbunatatesti metabolismul si estompezi celulita.

In timpul dietei daneze, greutatea scade relativ repede datorita unei diminuari semnificative a cantitatii de grasimi si de carbohidrati pe care le consumi. Cei care vor sa urmeze acest regim alimentar, trebuie sa respecte cateva reguli. Doar asa reusesti sa pierzi pana la 20 de kg in 13 zile prin dieta daneza.

Toate dietele sarace in calorii au dezavantaje. Principalul inconvenient al acestui regim alimentar este ca organismul nu primeste toate substantele nutritive necesare. Rezultatul? Dificultati de concentrare, slabiciune, stare de somnolenta, iritabilitate. Din acest motiv, dieta nu este recomandata persoanelor care desfasoara o munca fizica si nici celor bolnavi sau care s-au tratat recent de vreo afectiune. Asta pentru ca acest regim alimentar slabeste sistemul imunitar si creste riscul de imbolnavire. Specialistii atrag atentia ca dietele sarace in calorii pot provoca, de asemenea, boli de rinichi si de intestine.

Pe de alta parte, in ciuda tuturor dezavantajelor mentionate mai sus, multi care au slabit cu dieta daneza spun ca regimul are rezultate vizibile. in plus, kilogramele pierdute nu se depun la loc dupa incheierea dietei. Un alt avantaj este faptul ca dieta daneza imbunatateste metabolismul si grasimile pierdute nu se depun la loc vreme de doi ani. insa cel mai important avantaj este ca dieta daneza estompeaza celulita.

Ce reguli sa urmezi daca tii dieta daneza

1. Dieta daneza dureaza doar 13 zile.

2. Trebuie sa mananci doar de 3 ori pe zi, intotdeauna la aceeasi ora: micul dejun trebuie luat inainte de ora 9.00 dimineata, pranzul pana in ora 14.00, iar cina intre orele 17.00 si 18.00.

3. Este esential sa mananci doar acele produse care sunt listate in meniu si sa nu le inlocuiesti cu altceva.

4. Bea cel putin 2 litri de apa pe zi cand tii dieta daneza

5. Nu folosi sare sau alte condimente.

6. Nu bea alcool, manca dulciuri sau alte snacksuri.

7. Consumul alimentelor prajite este interzis in dieta daneza

8. Daca ai facut o greseala, dupa 6 zile de dieta, este necesar sa intrer

 » Sursa: sanatate.bzi.ro

loading...