duminică, 29 martie 2020

Dieta daneza. Slabesti pana la 20 kg! 13 zile de disciplina!

Știrile zilei

Alexandru Rafila AVERTIZEAZĂ: În România vom trece de 1000 de cazuri de coronavirus pe zi

Președintele Societății de Microbiologie, Alexandru Rafila, a spus că situația din România se va înrăutăți în scurt timp, iar...

Bilanțul persoanelor infectate cu coronavirus în SUA a depășit pragul de 100.000

La nivel mondial au fost confirmate peste 590.000 de cazuri de infectare cu coronavirus și peste 27.000 de decese.SUA...

Monica Pop, despre cele două alimente banale pe care trebuie să le aibă românii în casă, dacă fac provizii

Medicul Monica Pop a făcut un anunț foarte important în contextul crizei coronavirusului, insistând asupra ideii că alimentația trebuie...

Cunoscuta si sub numele de dieta care schimba metabolismul, dieta daneza este un regim alimentar care se bazeaza pe o disciplina in adevaratul sens al cuvantului in ceea ce priveste alimentatia. Iata meniul pentru 13 zile:

Dieta daneza. Ziua 1
Mic dejun: o ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar.
Pranz: 2 oua fierte,400 g de spanac fiert si 1 rosie.
Cina: 200 g de carne de vita si 150 g de salata cu suc de lamaie si ulei de masline.

Dieta daneza. Ziua 2
Mic dejun: o ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar.
Pranz: 250 g de sunca si 1 cana de iaurt.
Cina: 200 g de carne de vita si 150 g de salata cu suc de lamaie si ulei de masline.

Dieta daneza. Ziua 3
Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar si 1 felie de paine prajita alba.
Pranz: 2 oua fierte tare,100 g sunca slaba si 150 g de salata verde.
Cina: 1 rosie,1 telina fiarta si 1 fruct (optiuni:mere,portocale sau pere).

Dieta daneza. Ziua 4
Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar si 1 felie de paine prajita alba.
Pranz: 1 cana de iaurt natural si 200 ml de suc de portocale.
Cina: 1 ou fiert tare,1 morcov ras,250 g de branza.

Dieta daneza. Ziua 5
Mic dejun :1 morcov ras.
Pranz: 200 g de peste fiert,gatit cu unt si suc de lamaie.
Cina: 250 g de carne de vita cu piure de telina.

Dieta daneza. Ziua 6
Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar si 1 felie de paine prajita alba.
Pranz: 2 oua fierte tare si 1 morcov ras.
Cina: 300 g de carne de pui si 150 g de salata cu suc de lamaie si ulei de masline.

Dieta daneza. Ziua 7
Mic dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar.
Masa de pranz: numai apa.
Cina: 200 g de miel gatit la cuptor si 1 mar.

Dieta daneza. Ziua 8
Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar.
Pranz: 2 oua fierte,400 g de spanac fiert si 1 rosie.
Cina: 200 g de carne de vita si 150 g de salata verde,cu suc de lamaie si ulei de masline.

Dieta daneza. Ziua 9
Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar.
Pranz: 250 g de sunca si1 cana de iaurt natural.
Cina: 250 g de carne de vita si 150 g de salata verde,cu suc de lamaie si ulei de masline.

Dieta daneza. Ziua 10
Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar si 1 felie de paine prajita alba.
Pranz: 2 oua fierte tare,100 g de sunca slaba si salata verde.
Cina: 1 rosie,1 telina fiarta si 1 fruct (optiuni:mere,portocale sau pere).

Dieta daneza. Ziua 11
Mic dejun o1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar si 1 felie de paine prajita alba.
Pranz: 1 cana de iaurt natural si 200 ml de suc de portocale.
Cina: 1 ou fiert tare,1 morcov ras si 250 g de branza.

Dieta daneza. Ziua 12
Mic dejun:1 morcov ras.
Pranz: 200 g de peste fiert,gatit cu unt si stropit cu suc de lamaie.
Cina: 250 g de carne de vita cu piure de telina.

Dieta daneza. Ziua 13
Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 lingurita de zahar si 1 felie de paine prajita alba.
Pranz: 2 oua fierte tare si 1 morcov ras.
Cina: niciun aliment.

loading...
- Advertisement -

Advertoriale promovate

Alte articole pe aceiași temă

- Advertisement -Dieta daneza. Slabesti pana la 20 kg! 13 zile de disciplina! 1