Dieta mov te ajuta sa slabesti si iti protejeaza inima

Movul este o culoare a naturii, o culoare regala si totodata un pigment care se gaseste in alimentele puternic antioxidante. Aceasta dieta se numeste mov deoarece se bazeaza pe consumul intensiv de alimente inchise la culoare, care contin un puternic antioxidant natural, resveratrolul.

In afara faptului ca va ajuta sa slabiti, consumul acestor alimente imbunatateste memoria, revitalizeaza organismul, incetineste procesul de imbatranire si protejeaza aparatul cardiovascular, prevenind aparitia aterosclerozei, a accidentelor vasculare, infarctului si hipertensiunii arteriale. Totodata, aceste alimente previn formarea calculilor renali, ofera protectie impotriva aparitiei cancerului, detoxifica ficatul, previn aparitia cariilor, stimuleaza vederea si previn procesul de cadere a parului.

Regulile dietei

  • In primul rand, aceasta dieta trebuie tinuta timp de trei saptamani.
  • In aceasta perioada va trebui sa mancati numai doua mese normale pe zi, micul dejun si pranzul, iar in restul zilei, doar alimente mov – minimum 200 g pe zi.
  • Nu mancati niciodata dupa ora 18:00, iar daca totusi vi se face foame, mancati un fruct sau un iaurt degresat.
  • Inainte de mesele principale beti un pahar cu apa amestecat cu sucul unei jumatati de lamaie, iar intre mese este bine sa beti numai sucuri naturale de fructe, mere, lamai sau portocale.
  • Beti doi sau trei litri de apa pe zi, iar de doua sau de trei ori pe saptamana este foarte bine sa beti ceaiuri diuretice. Nu exagerati insa cu aceste ceaiuri, deoarece o data cu apa sunt eliminate si sarurile minerale.
  • Nu asociati niciodata carnea cu orez, cartofi sau paste. Puteti combina carnea cu diverse garnituri de legume, varza, ciuperci, fasole verde, ardei sau gogosari, pe care le puteti „condimenta” cu cimbru, busuioc, oregano, enibahar sau sos de soia.

Alimente permise:
Pe parcursul dietei aveti voie sa mancati salate, fructe, legume crude sau preparate, lactate, branzeturi si cereale integrale. In afara acestora, cele mai importante alimente care sustin dieta sunt alimentele mov: fasolea neagra, lintea, varza rosie, conopida violet, vinetele, ceapa rosie, cartofii mov, strugurii rosii si negri, prunele inchise la culoare, corcodusele negre, dudele negre, murele si fragii, merele violet,

 » Sursa: culinar.bzi.ro


APRECIAZA ARTICOLUL !