Impiedica acumularea de grasimi: 5 sfaturi simple

In continuare iti vom oferi cateva sfaturi simple pentru a impiedica acumularea de grasimi pe corp. Incearca sa le aplici si nu uita de exercitiile fizice regulate!

Incerci sa pierzi in greutate, dar eforturile tale nu dau roade? Te-ai gandit la faptul ca poate lipseste ceva important din planul tau? Impiedica acumularea de grasimi pe corp si slabeste mai usor urmand sfaturile simple de mai jos.

De multe ori, obiceiurile adoptate de cei care incearca sa slabeasca ii afecteaza in loc sa le ofere beneficii. In primul rand, trebuie sa retii faptul ca pentru a ajunge la greutatea corporala dorita, nu trebuie sa urmezi diete extrem de stricte si mai putin sanatoase.

Consulta urmatoarea lista si identifica modificarile pe care trebuie sa le faci. Vei observa intr-un timp scurt o pierdere in greutate.

Impiedica acumularea de grasimi pe corp: 5 sfaturi

1. Evita dietele restrictive

Promisiunile despre pierderea kilogramelor in cateva zile pot fi gasite in prezent peste tot. In majoritatea cazurilor, aceste diete restrictive nu au efect si nu impiedica acumularea de grasimi. Dimpotriva, uneori ajung si sa afecteze sanatatea.

Este posibil ca, dupa cateva saptamani, sa observi ca in loc sa slabesti, ai castigat in greutate pe parcursul acestor diete. Organismul tau si-a dat seama ca nu l-ai hranit in mod corespunzator si a inceput sa ia masuri de protectie.

Daca nu mai mananci atat cat trebuie, corpul tau va incerca sa adune grasimi pentru a satisface nevoile de energie ale organismului. Atat carbohidratii, cat si grasimile ne ofera energie pentru a putea desfasura activitatile zilnice.

Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa mananci sanatos in mai multe portii mici pe tot parcursul zilei. In acest fel, corpul tau isi va da seama ca primeste in mod frecvent substantele nutritive pe care le necesita si astfel impiedica acumularea de grasimi.

2. Alege alimente naturale si mai putin procesate

Un alt truc pentru a impiedica acumularea de grasimi pe corp este incercarea de a consuma alimente in forma lor naturala. Gandeste-te la faptul ca produsele procesate au fost preparate cu un adaos de grasimi, indulcitori si produse chimice, iar alimentul final este o adevarata „bomba” calorica. Din moment ce nu arzi repede acele calorii, ele se transforma cu timpul in grasimi si se acumuleaza pe corp.

Pentru a preveni acest lucru, incearca sa consumi alimente naturale. De exemplu, in loc sa cumperi sucuri din magazin, mananca un fruct intreg sau prepara propriul tau suc acasa.

3. Ia un mic dejun hranitor dupa ce te trezesti

Este dovedit faptul ca persoanele care iau micul dejun zilnic se ingrasa mai putin. Acest lucru este legat de primul punct. La inceputul zilei, corpul tau are nevoie de substante nutritive, fibre si energie.

Daca alegi sa sari peste micul dejun sau daca mananci ceva mai putin sanatos dimineata, vei castiga treptat in greutate. In mod ideal,

 » Sursa: bzi.ro


APRECIAZA ARTICOLUL !