Miraculoasa dieta cu fulgi de ovaz si iaurt. Asa scapi repede de kilogramele in plus

Ca sa slabesti repede in jur de 3 kilograme nu e chiar imposibil. Una dintre curele de slabire recomandate de nutritionisti pentru a avea succes intr-un astfel de demers este dieta cu fulgi de ovaz si iaurt. Este o dieta care, pentru a scapa de surplusul de de kilograme, nu trebuie sa te infometezi.

Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt promite ca te ajuta sa slabesti in doar cateva zile, fara sa iti pui organismul la incercari extreme si fara sa te infometezi. Potrivit cercetatrilor facute de oamenii de stiinta in ultimii ani, fulgii de ovaz reduc nivelul de colesterol, pentru ca au continut de beta-glucanul, o categorie de fibre solubile. De asemenea, ovazul intareste sistemul imunitar, tot datorita fibrelor, care pot preveni infectiile bacteriene si virozele respiratorii.

Dieta in care sunt inclusi si fulgii de ovaz ajuta la protejarea inimii. Mai exact, in ovaz se gasesc antioxidanti care lupta impotriva actiunii radicalilor liberi si protejeaza vasele de sange. Tot ovazul regleaza nivelul de zahar din sange. De asemenea, reducer riscul de diabet de tip 2, datorita continutului ridicat de magneziu din ovaz. Ovazul are calitatea ca reduce apetitul. Mai exact, detine proprietati de control asupra hormonilor foamei, astfel ca te ei simti mult mai satul dupa ce mananci fulgi de ovaz cu iaurt. Mai mult, continutul bogat de fibre promoveaza un tranzit intestinal sanatos, astfel ca nu vei mai avea nevoie de laxative, medicamente care pot avea efecte adverse grave precum slabirea excesiva si malnutritie.

Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt. Fara infometare, iti intaresti imunitatea

Despre iaurt se spune ca protejeaza vezica urinara. Mai exact, o cercetare realizata de finlandezi arata ca femeile care consuma cel putin trei portii de iarut si branza pe saptamana au cu 80% mai putine riscuri sa se imbolnaveasca de infectii urinare. De asemenea, cei care vor sa incerce dieta cu fulgi de ovazi si iaurt mai trebuie sa stie ca iaurtul intareste sistemul imunitar, dar si intareste oasele, datorita calciului pe care il contine.

Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt. De cate ori sa mananci intr-o zi cele doua ingrediente

Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt poate fi tinuta destul de usor. Poti adauga pe langa cele doua ingrediente si cateva bucati de fructe, nuci, migdale sau scortisoara. Di

 » Sursa: culinar.bzi.ro


APRECIAZA ARTICOLUL !