Smoothie-ul verde, aliatul sanatatii noastre

Smoothie-urile verzi reprezinta o alegere excelenta pentru sanatatea ta. Nu ezita sa le incerci!

 

In prezent, se pune din ce in ce mai mult accent pe o alimentatie corecta si echilibrata. Din ce in ce mai multa lume reduce consumul de alimente procesate si incepe urmarea unei alimentatii pe baza de produse vegetale. De asemenea, se consuma mai frecvent smoothie-ul verde, ceea ce reprezinta o alegere foarte buna, nu numai pentru vegetarieni.  

Smoothie-ul verde devine popular pe zi ce trece. Acest lucru se datoreaza faptului ca aduce beneficii multiple organismului nostru.
De ce este benefic smoothie-ul verde?

Aceste smoothie-uri contin fructe si legume, datorita carora sunt considerate un aliment sanatos. Din moment ce multi oameni le prepara acasa, nu contin adaosuri de zahar sau sare. Astfel, ne putem bucura de toate substantele hranitoare din smoothie, stiind ca am utilizat numai ingrediente naturale.

De asemenea, smoothie-urile verzi se prepara cu o mare varietate de fructe sau legume, insa putem adauga si alte ingrediente care ii pot imbogati gustul. Iata cateva exemple de ingrediente pe care le poti adauga:

  •     Seminte
  •     Condimente
  •     Lichide precum apa de cocos

Beneficiile sucurilor verzi

De obicei, specialistii recomanda ca aceste smoothie-uri verzi sau alte sucuri de acest fel sa fie consumate dimineata, pe stomacul gol. Astfel, organismului ii va fi mai usor sa asimileze substantele nutritive si sa absoarba vitaminele.

Un alt beneficiu al smoothie-urilor verzi este ca pot ajuta la eliminarea toxinelor adunate pe parcursul zilei. Pe langa faptul ca acestea contin o cantitate semnificativa de substante nutritive, au proprietati depurative.

Smoothie-ul verde nu contine foarte multe calorii, contribuie la procesul de detoxifiere, stimuleaza metabolismul si suplimenteaza in mod eficient alimentatia.
Diferenta dintre sucul si smoothie-ul verde

Desi este foarte usor sa confundam acesti doi termeni, exista o diferenta semnificativa intre ei.

Dupa preparare, smoothie-ul verde va pastra toate fibrele din fructele sau legumele pe care le folosim. Organismul il absoarbe mai repede si mai usor.

Din moment ce fibrele nu dispar odata cu prepararea, smoothie-ul verde este mult mai hranitor. In consecinta, nutritionistii recomanda consumul de smoothie ca gustare in jurul dupa-amiezii. In plus, acesta are si un efect calmant.

Potrivit Victoriei Boutenko, autorul cartii „Revolutia smoothie-urilor verzi”, sucurile verzi au un timp de oxidare mai mic decat cel al smoothie-urilor. Prin urmare, daca vrei sa prepari o bautura care sa poata fi pastrata in frigider timp de mai multe zile mentinandu-si toate substantele nutritive, cel mai bine ar fi sa alegi un smoothie.
Beneficiile smoothie-urilor verzi

Pe langa beneficiile pe care le-am mentionat mai sus, smoothie-urile verzi au si alte calitati datorita carora contribuie la mentinerea sanatatii organismului. Printre cele mai importante beneficii intalnim urmatoarele:

    Au proprietati care ajuta la eliminarea toxinelor din sange.
    Datorita clorofilei pe care le contin majoritatea legumelor folosite in smoothie-ul verde,

 » Sursa: bzi.ro


APRECIAZA ARTICOLUL !