Stiai ca poti manca seara si fara sa te ingrasi? Iata cateva reguli pe care nu trebuie sa le urmezi intotdeauna

In fiecare an apar noi reguli pe care ar trebui sa le respectam pentru a fi mai sanatosi si pentru a ne proteja mai mult organismul, insa se pare ca in privinta urmatoarelor sase poti fi mai relaxata.

Daca acum ceva timp cercetatorii au descoperit ca sampania poate fi benefica pentru noi si pentru sanatate, se pare ca exista numeroase alte reguli in privinta carora poti fi mai relaxata.

Asta inseamna ca sunt reguli pe care le poti trece cu vederea, fara ca acest lucru sa iti afecteze in mod drastic stilul de viata si sanatatea, desi probabil ai auzit ca este foarte important sa le respecti.

Tort dietetic cu morcovi si ghimbir

1. Nu trebuie sa faci o detoxifiere cu sucuri
Foarte populara in urma cu ceva timp, detoxifierea cu sucuri se pare ca nu este atat de necesara pentru corpul tau. Desigur, are numeroase beneficii, insa o astfel de cura de detoxifiere nu este intotdeauna recomandata si, mai ales, necesara. De ce? Ei bine, corpul nostru face o detoxifiere naturala, asadar nu este nevoie sa te fortezi in acest fel. Incearca sa fii atenta mereu la alimentatia ta si poti sta linistita.

2. Nu trebuie sa consumi doar alimente organice
Alimentele organice sunt foarte bune, insa de cele mai multe ori costa mult mai mult fata de cele obisnuite. Din fericire, exista numeroase produse pe care le poti alege fara sa aiba aceasta eticheta speciala. Printre aceste alimente se numara avocado, ananas, cartofi dulci, papaya si pepene.

3. Nu trebuie sa mananci sase mese mici pe zi
Regula este alta cand vine vorba despre alimentatie – este important ce anume alegi sa mananci. Practic, daca alegi mancarurile potrivite, sanatoase, nu conteaza cat de des mananci. Astfel, poti renunta la ideea de trei mese si trei gustari, deoarece in unele cazuri se pare ca este vorba de mai multe calorii. Poti avea gustari, insa cel mai bine este sa respecti cele trei mese principale, acest lucru nu-ti va afecta metabolismul.

4. Nu trebuie sa mananci micul dejun in fiecare zi
Daca te numeri printre persoanele care ar prefera sa doarma o ora in plus in loc sa pregateasca un mic dejun copios, te intelegem perfect. Se pare ca nu vei slabi automat mai repede daca vei manca zilnic micul dejun, asadar poti face si exceptii. Atentie insa, cafeaua si o gogoasa mancata pe fuga nu sunt deloc o varianta ideala.

5. Nu trebuie sa renunti la carbohidrati
Iata o veste buna daca si tu iubesti carbohidratii. Nu trebuie sa renunti la ei complet, ci ar trebui sa fii atenta la produsele pe care le incluzi in alimentatia ta. Painea nu este atat de nociva, insa trebuie sa pastrezi o dieta echilibrata. Astfel, poti consuma orez brun, legume si fructe si, pentru a fi mai linistita, afla ca japonezii, care au de obicei o dieta bogata in grau au cea mai mare speranta de viata din lume.

 » Sursa: bzi.ro


APRECIAZA ARTICOLUL !