Lamaia este un fruct compus în mare parte din apă și vitamine, cu un conținut scăzut de zaharuri (3,1 g carbohidrați la 100 g, comparativ cu 8-10 g pentru majoritatea celorlalte fructe) și bogat în vitamina C, oferind 51 mg la 100 g. Această caracteristică o situează printre fructele cu cel mai ridicat aport de vitamina C, o substanță esențială pentru sănătate, având multiple beneficii antioxidant, antiîmbătrânire și de întărire a sistemului imunitar, scrie doctorandreilaslau.ro.
Pentru referință, necesarul zilnic mediu de vitamina C este de aproximativ 110 mg. Vitamina C din lămâie contribuie nu doar la combaterea oboselii și protecția împotriva virușilor și germenilor, ci și la detoxifierea organismului, prin captarea metalelor grele și facilitarea absorbției fierului din sursele vegetale. De asemenea, are proprietăți care susțin procesul de vindecare.
Un mod simplu și eficient de a beneficia de proprietățile lămâii este să umpleți un pahar pe jumătate cu suc de lămâie proaspăt stors și pe jumătate cu apă, consumând această băutură în fiecare dimineață. Organismul va fi revitalizat și întărit.
7 beneficii ale sucului de lămâie
1. Detoxifiere zilnică: Consumat dimineața cu apă caldă, sucul de lămâie ajută la detoxifierea naturală a corpului, oferind o senzație de energie și vitalitate pe tot parcursul zilei.
2. Efect diuretic: Proprietățile diuretice ale sucului de lămâie facilitează eliminarea lichidelor și toxinelor în exces prin urină, contribuind astfel la menținerea echilibrului hidric.
3. Creșterea imunității: Datorită conținutului ridicat de vitamina C, sucul de lămâie reduce inflamațiile, stimulează fluxul limfatic și sanguin, întărind capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor.
4. Combaterea acneei: Proprietățile antibacteriene ale sucului de lămâie neutralizează radicalii liberi și ajută la menținerea pielii curate și sănătoase, contribuind la prevenirea apariției acneei.
5. Sprijin în pierderea în greutate: Consumat regulat dimineața, sucul de lămâie poate ajuta la arderea excesului de grăsime, făcându-l un aliat util în dietele pentru slăbit.
6. Eliminarea respirației urât mirositoare: Aciditatea și proprietățile antibacteriene ale sucului distrug bacteriile responsabile pentru halena, îmbunătățind prospețimea respirației.
7. Stimularea stării de bine: Mirosul sucului de lămâie a fost asociat cu o creștere a bunei dispoziții și a nivelului de energie, contribuind la o stare generală de fericire.
