România va trece și în 2026 la ora de iarnă, la fel ca majoritatea statelor europene. Schimbarea va avea loc în ultimul weekend din octombrie, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, iar țara noastră va reveni la ora standard a Europei de Est.
Trecerea la noul program înseamnă și că se va întuneca mai devreme, pe măsură ce zilele devin tot mai scurte odată cu apropierea sezonului rece.
În acest an, schimbarea se va produce în noaptea de sâmbătă, 24 octombrie, spre duminică, 25 octombrie 2026.
La ora 04:00, ceasurile vor fi date înapoi cu 60 de minute, astfel încât ora 04:00 va deveni ora 03:00.
Prin urmare, ziua de 25 octombrie va avea 25 de ore. Cei care au un program obișnuit de somn vor putea beneficia, cel puțin teoretic, de o oră suplimentară de odihnă.
După această modificare, România va reveni la UTC+2, ora standard, după lunile în care a fost utilizată ora de vară.
Schimbarea se produce la aproximativ o lună după echinocțiul de toamnă, care în 2026 are loc pe 23 septembrie și marchează începutul toamnei astronomice în emisfera nordică.
Trecerea la ora de iarnă nu presupune doar modificarea ceasurilor. Organismul uman funcționează după propriul ritm circadian, care reglează alternanța dintre somn și starea de veghe și este influențat în special de lumina naturală.
Din acest motiv, unele persoane pot avea nevoie de câteva zile pentru a se adapta. Pot apărea temporar oboseală, dificultăți de concentrare sau schimbări ale programului de somn.
Copiii mici și persoanele în vârstă se pot adapta mai greu atunci când rutina lor zilnică este modificată. Totodată, oboseala din primele zile după schimbarea orei poate afecta atenția și capacitatea de concentrare, inclusiv în timpul condusului.
Reducerea numărului de ore cu lumină naturală poate influența și starea de spirit sau nivelul de energie al unor persoane.
Pregătirea poate începe cu câteva zile înainte. Ora de culcare și cea de trezire pot fi modificate treptat, cu aproximativ 15-20 de minute pe zi, pentru ca organismul să se obișnuiască mai ușor cu noul program.
După trecerea la ora de iarnă, este recomandată menținerea unui program de somn cât mai constant și evitarea somnului prelungit în timpul zilei.
Expunerea la lumină naturală, activitatea fizică regulată și reducerea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de culcare pot contribui, de asemenea, la adaptarea programului de somn. Consumul de cofeină și alcool înainte de culcare ar trebui limitat.
Sistemul schimbării sezoniere a orei a fost introdus pentru folosirea mai eficientă a luminii naturale. Mai multe state au început să aplice ora de vară în timpul Primului Război Mondial, în special din considerente economice și pentru reducerea consumului de energie.
Germania s-a numărat printre primele țări care au adoptat acest sistem, în 1916, iar practica s-a răspândit ulterior în numeroase state europene.
În prezent, țările Uniunii Europene continuă să treacă la ora de vară în ultimul weekend din martie și să revină la ora standard în ultimul weekend din octombrie.
Parlamentul European a votat în 2019 în favoarea eliminării schimbării sezoniere a orei, însă măsura nu a fost pusă în aplicare, în lipsa unui acord final între statele membre.
Prin urmare, sistemul rămâne valabil și în 2026: în noaptea de 24 spre 25 octombrie, românii vor da ceasurile înapoi cu o oră, iar ora 04:00 va deveni ora 03:00.
Disclaimer: Informațiile prezentate în acest articol sunt preluate din surse publice iar la redactarea textului s-a utilizat inteligența artificială. În cazul în care sesizați erori sau neconcordanțe, vă rugăm să ne scrieți la [email protected]