Reputatul neurochirurg Leon Dănăilă, în vârstă de 90 de ani, a explicat recent care este cantitatea optimă de cafea pentru menținerea sănătății cerebrale, subliniind importanța moderației. Medicul, care continuă să fie activ profesional, a detaliat un set de reguli pentru longevitate, precizând că micile plăceri ale vieții nu trebuie eliminate complet, ci gestionate cu echilibru.
Potrivit specialistului, cafeaua poate aduce beneficii sistemului nervos dacă este consumată în cantități limitate. Neurochirurgul recomandă un maximum de trei ceșcuțe pe zi, atrăgând atenția asupra dimensiunii recipientului, care nu trebuie să fie exagerată.
„Nu trebuie să consumi cafea multă, până la 3 ceșcuțe pe zi, nu căni din alea mari, dar cafeaua e bună”, a declarat medicul, citat de cancan.ro. Acesta a menționat și alte alimente sau băuturi care, consumate cu măsură, nu dăunează sănătății.
Leon Dănăilă a precizat că se pot consuma până la 40 de mililitri de alcool pe zi sau până la 150 de mililitri de vin roșu. De asemenea, ciocolata este considerată benefică, însă doar într-o cantitate de 20-30 de grame zilnic.
„Așa că viața cu regim nu e viață în care să te rupi de societate, să nu guști nimic și să devii un pustnic, este o viață care se poate duce în condiții optime”, a explicat neurochirurgul.
Dincolo de alimentație, medicul a identificat „șapte stâlpi” esențiali pentru sănătate: activitatea fizică, satisfacția personală, spiritualitatea, somnul odihnitor, alimentația echilibrată și activitățile benefice pentru individ. Dănăilă pledează pentru menținerea unei vieți active cât mai mult timp posibil.
„Trebuie să ducem o activitate în continuare, cât putem și să prelungim această viață activă, este foarte importantă din toate punctele de vedere”, a adăugat specialistul.
În ceea ce privește nutriția, Leon Dănăilă recomandă mâncarea gătită acasă, la foc mic, în detrimentul produselor de tip fast-food. El a atras atenția în mod special asupra alimentației copiilor, care ar trebui protejați de excesul de grăsimi și zaharuri specifice stilului de viață modern.
Disclaimer: Informațiile prezentate în acest articol sunt preluate din surse publice iar la redactarea textului s-a utilizat inteligența artificială. În cazul în care sesizați erori sau neconcordanțe, vă rugăm să ne scrieți la [email protected]