Combinația de miere și nuci, consumată în mod corect, aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, nucile și mierea sunt un adevărat elixir împotriva unor probleme de sănătate precum anemia, durerile de cap și ulcerul gastric. Iată cum să le folosești pentru a obține efectele dorite:
1. Împotriva anemiei
Pentru a combate anemia, amestecați o jumătate de kilogram de miere cu o jumătate de kilogram de nuci pisate și sucul de la o jumătate de lămâie. Puneți amestecul într-un borcan închis ermetic și luați câte o linguriță de trei ori pe zi, timp de cel puțin o lună. Acest remediu contribuie la creșterea nivelului de fier și vitamine din organism, esențiale în combaterea anemiei.
2. Contra tensiunii arteriale crescute
Dacă aveți probleme cu hipertensiunea, consumați zilnic 100 de grame de nuci în combinație cu 100 de grame de miere. Această combinație ajută la menținerea unei tensiuni arteriale echilibrate datorită grăsimilor nesaturate și antioxidanților din nuci.
3. Pentru durerile de cap și insomnie
Pentru a combate durerile de cap și insomniile, consumați câteva nuci amestecate cu miere. Dacă suferiți de insomnie, încercați un amestec din 5-10 nuci pisate și 2-3 lingurițe de miere consumat seara. Acest remediu ajută la relaxare și induce un somn mai odihnitor.
4. Remediu eficient împotriva ulcerului gastric
Pentru cei care suferă de ulcer gastric, un amestec din miere și nuci poate aduce alinare. Fierbeți 20 de grame de nuci în apă, strecurați și pisați-le, apoi amestecați-le cu 2 linguri de miere și adăugați un pahar de lapte. Consumați câte 2-3 linguri din acest amestec înainte de mesele principale pentru a calma simptomele ulcerului.
Nucile – medicamentul toamnei
Miezul de nucă este un aliment extrem de valoros pentru inimă, stomac și sistemul nervos. Bogate în grăsimi sănătoase și proteine, nucile sunt esențiale în dietă, mai ales în sezonul rece. Medicina naturistă recomandă o cură de nuci în fiecare toamnă, care ajută la prevenirea afecțiunilor stomacului și intestinelor, inclusiv ulcere, dispepsii și constipație. O cură de o lună, consumând până la 100 de grame de nuci pe zi, este suficientă pentru a menține sănătatea generală.
Beneficiile consumului regulat de nuci
Pe lângă faptul că au un gust plăcut și sunt folosite în diverse deserturi, nucile sunt o sursă inepuizabilă de substanțe nutritive: grăsimi nesaturate, proteine, vitamine (A, B1, B2, C, E), minerale (cupru și zinc) și antioxidanți. De asemenea, acestea conțin tocoferol (vitamina E), care ajută la reducerea colesterolului și susține sănătatea inimii.
Nucile și sănătatea inimii
Studiile arată că antioxidanții și grăsimile nesaturate din nuci ajută la reducerea colesterolului și la menținerea tensiunii arteriale în limite normale. Consumul regulat de nuci întărește vasele de sânge și previne deteriorarea acestora, reducând riscul de atac de cord și atac vascular cerebral. Cercetările sugerează că persoanele care consumă nuci de cel puțin două ori pe săptămână au un risc redus de a suferi de boli cardiovasculare.
Doza recomandată și atenționări
Deși nucile sunt extrem de benefice, este bine să le consumați cu moderație, deoarece sunt calorice și pot contribui la creșterea în greutate. Totuși, grăsimile lor sunt nesaturate, benefice pentru scăderea colesterolului, astfel încât consumul moderat aduce doar avantaje.
Concluzie
Mierea și nucile formează un tandem puternic pentru sănătatea organismului. Fie că suferiți de anemie, dureri de cap sau ulcer gastric, acest remediu natural poate fi de ajutor. Consumați nuci proaspete sau ușor prăjite pentru o digestie mai ușoară, iar restul le puteți păstra pentru preparate naturiste sau deserturi delicioase de sărbători.
