Cum să previi leziunile tendoanelor și a mușchilor?

screenshot2024 07 15at19.08.14 wp

Te bucuri de un stil de viață activ? Adori să mergi pe jos, să faci plimbări lungi sau să urci pe munte? Atunci probabil știi cât de important este să-ți menții sănătatea tendoanelor și a mușchilor. Corpul nostru este o mașinărie umană uimitoare. Însă tendoanele și mușchii, la fel ca orice altă parte a organismului, pot fi predispuse la leziuni. Însă nu trebuie să ne descurajăm. Există numeroase opțiuni prin care putem preveni apariția lor. Cum te poți bucura de un stil de viață activ și sănătos? Descoperă câteva sfaturi.

Încălzirea și recuperarea – elemente cheie pentru a preveni leziunile

Activitatea fizică intensă solicită întregul organism, nu doar mușchii și tendoanele. Însă acestea din urmă au cel mai mult de suferit. Fie că te antrenezi, fie că faci o activitate fizică simplă, înainte de a te porni la drum, este indicat să îți antrenezi puțin corpul. Mișcările ușoare de tip cardio sau streching timp de 5-10 minute vor pregăti organismul pentru efort. Utilizând și innovasil, un supliment ajutător, vei beneficia de o formulă inovatoare, care contribuie la regenerarea țesuturilor și reducerea confortului muscular. Aspecte importante mai ales pentru activitățile solicitante. 

La fel de importantă este și recuperarea. După antrenament, acordă-ți timp pentru a te relaxa și odihni. Mușchii trebuie să se refacă pentru a susține viitoare activități. Pentru a le oferi un boost de energie, poți folosi temusil plus, un gel cu efect răcoritor, antiinflamator și analgezic.

Suplimente – un sprijin suplimentar alături de alimentație

O alimentație sănătoasă, bogată în nutrienți, este importantă pentru menținerea sănătății tendoanelor și a mușchilor. Însă nu este întotdeauna suficient. Suplimentele alimentar vin ca un sprijin alături de alimentație pentru a păstra întregul organism în formă optimă. Suplimentele cu vitamina C, calciu sau siliciu, precum innovasil tablete, conțin elemente esențiale pentru susținerea producției de colagen și relaxarea musculară. 

În loc să aștepți să apară problemele, poți lua măsuri din timp pentru a-ți întări mușchii și tendoanele. Suplimentele și gelurile, innovasil gel și altele asemănătoare, conțin ingrediente benefice, cu proprietăți răcoritoare și antiinflamatoare. Investind în sănătatea ta, investești de fapt într-o viață plină de energie, în care te bucuri de mobilitate și flexibilitate.