Știați că modul în care dormiți poate influența sănătatea generală? Poziția în care dormiți poate provoca probleme precum dureri de gât și spate, apnee de somn, oboseală, circulație afectată, dureri de cap și riduri premature.
Experții identifică trei poziții principale de dormit: pe o parte, pe spate și pe burtă. Dintre acestea, dormitul pe partea stângă oferă cele mai multe beneficii pentru sănătate.
Beneficiile dormitului pe partea stângă:
- Prevenirea arsurilor nocturne
- Dormitul pe partea stângă ajută la prevenirea refluxului acid, menținând stomacul sub sfincterul cardiac și împiedicând conținutul stomacului să se întoarcă în esofag.
- Funcția îmbunătățită a splinei
- Splina, situată pe partea stângă a corpului, funcționează mai eficient datorită gravitației care favorizează fluxul sanguin și filtrarea impurităților.
- Ajutor pentru ficat
- Dormitul pe partea stângă previne aglomerarea ficatului, facilitând neutralizarea substanțelor și toxinelor înainte de eliminarea lor din corp.
- Drenajul sistemului limfatic
- Această poziție optimizează drenajul limfatic, accelerând eliminarea toxinelor și folosind proteina scăpată din celule în mod eficient.
- Beneficii pentru femeile gravide
- În special în ultimul trimestru, dormitul pe partea stângă ajută la creșterea circulației sanguine și la protejarea ficatului de greutatea nedorită.
- Funcționarea normală a inimii
- Partea stângă a inimii pompează sânge către corp, iar dormitul pe partea stângă facilitează această funcție în timpul somnului.
- Îmbunătățirea eliminării reziduurilor
- Supapa ileocecală, situată pe partea stângă, ajută la trecerea produselor reziduale din intestinul mic în intestinul gros, utilizând gravitația pentru a stimula mișcările intestinale.
Acum că știți beneficiile dormitului pe partea stângă, încercați această poziție. Deși poate fi dificil la început, va deveni un obicei sănătos cu timpul.
