Mulți dintre noi nu putem începe ziua fără o ceașcă de cafea, transformând acest obicei într-un ritual esențial al dimineții.
Deși medicii avertizează adesea asupra efectelor negative ale cafelei, rămâne întrebarea: cât de dăunătoare este cu adevărat această băutură?
Istoria arată că mari personalități precum Beethoven sau Voltaire erau consumatori avizi de cafea. De exemplu, Voltaire bea până la 50 de cești pe zi și a trăit 83 de ani. Așadar, cafeaua poate avea și beneficii surprinzătoare.
Iată 7 aspecte interesante despre cafea:
- Stimulează activitatea mentală
Cafeina ne face mai vigilenți și ne îmbunătățește concentrarea, mai ales în combinație cu zahărul, care activează creierul pentru sarcini cognitive. - Crește tensiunea arterială
Cafeaua poate fi utilă persoanelor cu tensiune arterială scăzută, însă trebuie consumată cu precauție de cei sensibili la cofeină. Pe de altă parte, hipertensivii pot consuma cafea cu moderație. - Întărește sistemul imunitar
Un consum moderat de cafea poate fortifica imunitatea, având beneficii asupra sănătății cardiovasculare și digestive. - Ameliorează durerile de cap
Cofeina din cafea crește eficiența analgezicelor, fiind un adjuvant în calmarea durerilor de cap. - Reduce stresul și depresia
Cafeaua stimulează eliberarea hormonilor fericirii, dopamină și serotonină, având un efect pozitiv asupra stării de spirit. - Îmbunătățește memoria
Consumul de cafea poate susține memoria pe termen scurt, iar informațiile pot fi stocate mai eficient pe termen lung. - Ajută la slăbire
Cofeina stimulează hormonul leptină, favorizând pierderea în greutate și îmbunătățind performanțele fizice în timpul exercițiilor.
Pentru cei pasionați de cafea, această băutură poate rămâne o plăcere sigură, dar cu câteva recomandări: alege cafeaua din boabe și evită variantele solubile, care conțin aditivi. Nu uita să te hidratezi corespunzător consumând apă pe lângă cafea.