Câți dintre voi cunoașteți persoane care evită să bea lichide înainte de culcare pentru a nu fi nevoite să se trezească de mai multe ori pe parcursul nopții?
Apa și infarctul – informații pe care poate nu le cunoșteai până acum… Interesant…
Mulți dintre noi ne trezim adesea cu picioarele umflate. Acest fenomen apare din cauza modului în care rinichii funcționează pe timpul nopții. Însă, reducerea cantității de apă consumate pe parcursul zilei este o alegere eronată.
Iată un grafic indicat pentru consumul de apă, conform unui specialist în cardiologie:
Recomandări importante de la un cardiolog! Consumul de apă la momente specifice poate maximiza eficiența acesteia în corp.
-
2 pahare de apă imediat după trezire – ajută la activarea organelor interne
-
1 pahar de apă cu 30 de minute înainte de masă – susține procesul de digestie
-
1 pahar de apă înainte de baie – contribuie la scăderea tensiunii arteriale
-
Un pahar de apă înainte de culcare – previne accidentele vasculare cerebrale (AVC) și infarcturile
De asemenea, medicul meu mi-a spus că a bea apă înainte de culcare ajută la prevenirea crampelor musculare nocturne. Mușchii picioarelor au nevoie de hidratare pentru a preveni contracțiile dureroase care pot duce la trezirea din somn.
Dr. Virend Somers, cardiolog la Clinica Mayo și autor principal al unui raport publicat pe 29 iulie 2008 în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie, subliniază că majoritatea infarcturilor au loc în timpul zilei, între orele 6:00 și 18:00. Un infarct în timpul nopții, când inima ar trebui să se odihnească, semnalează un eveniment neobișnuit. Somers și echipa sa au cercetat timp de un deceniu și au descoperit că apneea de somn este una dintre cauzele acestei situații.
1. Dacă iei aspirină zilnic, ia-o seara. Motivul: Aspirina are un timp de înjumătățire de 24 de ore, iar majoritatea infarcturilor se produc dimineața devreme. Astfel, aspirina va fi mai eficientă în corpul tău în acest interval.
2. Aspirina nu expiră rapid. Aceasta poate rămâne în cutia de medicamente mulți ani (însă, când se invechește, începe să miroasă a oțet).
Un alt aspect important – de ce să păstrezi aspirina lângă pat? Este legat de prevenirea infarcturilor.
În afară de durerea în brațul stâng, mai există și alte simptome ale unui infarct: durere intensă în zona bărbiei, greață, transpirație abundentă. Aceste semne sunt mai puțin frecvente, dar pot apărea.
Notă: Este posibil ca în timpul unui infarct să nu simți durere în piept. Aproape 60% dintre persoanele care au suferit un infarct în somn nu s-au trezit. Totuși, dacă infarctul survine, durerea din piept te-ar putea trezi. Dacă se întâmplă acest lucru, dizolvă rapid 2 aspirine în gură și înghite-le cu puțină apă.
Apoi:
-
Sună la 112.
-
Contactează un vecin sau un membru al familiei care locuiește aproape. Spune-le: „Am avut un infarct!”
-
Informează-i că ai luat 2 aspirine.
Încearcă să te așezi într-un scaun sau fotoliu, aproape de ușă, și așteaptă sosirea ajutorului…
NU STA ÎNTINS! „Viața este un dar unic.”
