Neurochirurgul Vlad Ciurea recomanda sa bei asta imediat dupa trezire: “Este extraordinar”

Profesorul doctor Alexandru Vlad Ciurea, care a fost timp de 10 ani director al Spitalului de Urgență Bagdasar-Arseni, unde a lucrat 50 de ani, este unul dintre cei mai apreciați neurochirurgi din România. Acesta a realizat aproximativ 23.000 de operații pe creier, dintre care 17 ani a operat exclusiv copii, cel mai mic pacient având doar două zile.

Într-un interviu recent, profesorul Ciurea a oferit sfaturi valoroase pentru menținerea sănătății creierului:

Rutina de dimineață: aer curat și hidratare

„Dimineața, trebuie să ne trezim devreme, să deschidem geamurile larg și să facem câteva exerciții simple de inspirație și expirație. Aerul curat este esențial pentru sănătatea plămânilor și a creierului. Apoi, este recomandat să bem două pahare de apă la temperatura camerei. Primul ajută la evacuarea tubului digestiv, iar al doilea pahar pune circulația în mișcare și energizează întregul organism”, explică neurochirurgul.

Ce îi place creierului?

Profesorul subliniază că sănătatea creierului depinde de câțiva factori esențiali:

• Aer curat și alimentație sănătoasă: Creierul preferă alimente fără grăsimi și este atras de dulciuri naturale, cum ar fi mierea sau ciocolata de calitate. Zaharurile procesate trebuie evitate.
• Zâmbetul: „Creierului îi place zâmbetul, pentru că ajută la eliminarea stresului și îmbunătățește starea de spirit.”
• Somnul de calitate: „În timpul somnului, creierul rămâne activ, procesând informații și găsind soluții la problemele noastre. Este important să avem un somn suficient pentru ca mintea să funcționeze optim.”

Importanța micului dejun și a unui stil de viață echilibrat

„Micul dejun trebuie luat în liniște, fără zgomot sau grabă, pentru a oferi creierului energia necesară. Sunt recomandate sucurile naturale de citrice sau morcovi, bogate în vitamine și oligoelemente”, spune profesorul. De asemenea, carnea trebuie consumată cu moderație, optând pentru variante mai ușoare, cum ar fi carnea de curcan sau pește.

Activități care stimulează creierul

Neurochirurgul atrage atenția asupra necesității de a menține creierul activ:

• Exercițiul fizic: Mișcarea ajută la menținerea sănătății creierului. „Dacă ne mișcăm, existăm”, afirmă profesorul.
• Activități mentale: Jocurile de cuvinte, puzzle-urile, lectura și scrisul sunt activități esențiale pentru stimularea memoriei și a creativității.
• Muzica și dansul: Acestea nu doar relaxează, ci contribuie și la prevenirea bolilor neurologice, precum Alzheimer.

Prevenirea accidentului vascular cerebral

Din ce în ce mai mulți tineri se confruntă cu accidente vasculare cerebrale (AVC) din cauza unui stil de viață dezordonat. „Consumul excesiv de alcool, tutunul, somnul insuficient și alimentația nesănătoasă sunt factori care contribuie la epuizarea sistemului nervos și pot duce la AVC. Simptomele unui AVC includ pierderea vorbirii, slăbiciune musculară și oboseală accentuată”, avertizează neurochirurgul.